Kellertraining

 

In IngosKellergym findest du:

 

Das Training bei Impingement und schwerer Büroschulter.

Du hängst wie der Geier mit immer schwerer werdender Schulter vor dem PC?
Die neue Tatstatur und der teure Bürostuhl haben es auch nicht besser gemacht?

Mit einem nachhaltigen Training kann deine Schulter aufgebaut und entlastet werden, bevor sie schmerzt und zum Geier geht.  Mit kleinen Übungen beginnend wird sie im Keller wieder in Form gebracht.

Das Rückentraining für den schweren Alltag oder den aufweichenden Bürotag

Denn beide machen deinem Rücken zu schaffen.

Häufiges Bücken, schweres Heben und Schleppen bringt ihn an seine Grenzen 

 und die Geierhaltung am PC weicht ihn auf und macht ihn schwach.

Da wird er zum Schatten seiner selbst.

Also brauchen beide jeweils ein ganz eigenes Training.

Denn der überlastete Rücken braucht ja keine Überlastung mehr, während der Schwachgesessene wieder lernen muss was Belastbarkeit ist.

Deswegen bekommt jeder Rücken sein eigenes Programm im Keller.

Das Kraftausdauertraining 

für mehr Fitness und Wohlbefinden gibt es natürlich auch. 

Denn wird das Basistraining richtig gewählt, kannst du vielem vorbeugen und eine Menge Spaß haben.

 

Nach einem ersten Gespräch zur Bestandsaufnahme kommt eine Muskelfunktionsprüfung, die dabei hilft dir das richtige Training zu bauen.

Dann kann es schon losgehen.

Das Aufbautraining

Wenn es trotz aller Anstrengung einfach nicht weitergehen will.

Dann gibt es auch für dich noch ein paar Überraschungen im Keller. Denn hinter jedem Plateau gibt es eine neue Möglichkeit. Denn so verschieden wir Menschen sind, so verschieden sind auch die Wege aufzubauen.

 

 

Vor Ingos Kellergym findest du:

 

Die Natur und das Angebot draußen ein Outdoor-Programm zu bekommen.

Denn Gutes muss nicht umständlich sein. 

Es gibt so viele gute Übungen, die keinen tonnenschweren Apparatepark brauchen und im Stillen ohne Publikum auch ihre große Wirkung tun.

 

Also kannst du deine Schulter, deinen Rücken oder deine Ausdauerkraft auch im Freien mit fachkundiger Begleitung trainieren.

 

So kannst du frei wählen wohin es dich zieht.

 

 

Training 50+ im Keller

Du bist 50+ und willst etwas für deine Gesundheit tun?

Dann komm für das 50+ Training  in den Keller.

Von hier kann es nur noch nach oben gehen. Denn mit 50 ist noch lange nicht Schluss.

Das Training wird nur ein wenig anders. 

Wenn kleine Hindernisse ganz groß werden,

dann gibt es noch das Sturzprophylaxetraining,

damit die Hindernisse wieder klein werden und du unnötige Angstblockaden überschreiten kannst.

Egal ob Indoor oder in der Natur.

Dein zu Hause Training

gibt es natürlich auch. 

Die Trainingsanleitungen kommen auf Wunsch auch zu dir nach Hause
oder in deine Firma
oder zu dir und deinen Freunden. 

So ein bisschen Gesundheit muss ja nicht umständlich sein.

Und hier findest du Ingos Keller:

Arlingerstr. 135 
75179 Pforzheim

Wenn du Fragen hast, ruf einfach an:  07231 441010

oder schreib an:  ingo@fecht-hut.de 

und erlebe ein kostenloses Probetraining.